📞 800 70 2222 — bezpłatnie, całodobowo, 7 dni w tygodniu
💬 telefon, czat i e‑mail
Ogólnopolska, rządowo finansowana linia wsparcia. Dyżurują psychologowie i inni specjaliści, którzy przede wszystkim słuchają, a w razie potrzeby pomagają znaleźć dalszą pomoc w najbliższej okolicy.
centrumwsparcia.pl
📞 116 123 — bezpłatnie, anonimowo, 24/7
💬 telefon, czat, formularz online
To numer dla osób dorosłych przeżywających kryzys, przeciążenie emocjonalne lub poczucie osamotnienia. Rozmowa nie jest terapią, ale pierwszą, bezpieczną pomocą „tu i teraz”.
116sos.pl
📞 116 111 — bezpłatnie, 24/7
💬 telefon, czat, wiadomości online
Linia prowadzona przez Fundację Dajemy Dzieciom Siłę, dla osób do 18. roku życia. Anonimowa rozmowa z wykwalifikowanymi konsultantami.
116111.pl
📞 112 — numer alarmowy
Jeśli istnieje bezpośrednie zagrożenie zdrowia lub życia, warto skontaktować się z numerem alarmowym.